Avokado yağı faydaları nelerdir? Şekliyle, tadıyla ve tüketilişiyle yararlı ve kullanışlı bir meyve olan avokadonun ülkemizde de tüketimi son dönemlerde bir hayli yükselmiştir. Avokado başlı başına yararlı bir meyve olsa da yağı da tek başına ayrı bir gruba giriyor diyebiliriz. Bu yazımızda avokado yağı faydalarına değineceğiz.

Avokado Nedir?

Avokado, tropikal iklime sahip olan bölgelerde yetişen yeşil kabuklu, çekirdekli ve sert bir meyvedir. Genellikle dalından tam olgunlaşmadan toplanır ve soframıza kadarki yolculuğunda olgunluğa ulaşır. Salatalar, yemekler ve atıştırmalıklarda genellikle kullanılmaktadır. Vücudumuza birçok açıdan fayda sağlamaktadır.

sliced avocado

Avokado Besin Değerleri

Besin Değeri100 gramda% Günlük Değer *
Kalori143 kcal% 7.2
Karbonhidrat4.4 g% 1.5
     Lif9.7 g% 38.8
Protein0.6 g% 1.2
Yağ11.5 g% 17.7
     Kolesterol0.0 mg% 0.0
A Vitamini12.0 IU% 0.2
C Vitamini8.5 mg% 14.2
Potasyum370.0 mg% 10.6
Kalsiyum10.0 mg% 1.0
Demir0.1 mg% 0.8

Avokado Yağı Nedir?

Avokado yağı, olgunlaşmış avokadoların soğuk pres işlemi ile yağının alınması ile elde edilir. Avokado yağı diğer yağlara nazaran aromatik bir kokuya sahiptir. Yemeklerde ve hatta kişisel bakım ürünlerinde bile kullanılmaktadır.

avokado yagi faydalari

Avokado Yağı Besin Değerleri

• Kalori: 124
• Yağ: 14g
• Sodyum: 1 mg
• Karbonhidratlar: 0g
• Elyaf: 0g

Avokado Yağı Sağlığımıza Faydaları

  • Düzenli kullanımda cilt ve saç sağlığınızı güçlendirir.
  • Yüksek antioksidan içeriği bağışıklık sistemimizi güçlendirir.
  • İçerdiği D ve A vitaminleri ile kemik sağlığımızı korur.
  • İçerdiği Omega3 ve 6 ile kalp sağlığımızı korumaya yardım eder.
  • Sindirim sistemimizi düzenler.
  • Kabızlık gibi durumlarda bağırsaklarımızı rahatlatır.
  • Magnezyum ve potasyum içeriği migrene iyi gelmektedir.
  • Böbrek taşlarının giderilmesinde destekçi bir role sahiptir.

%100 Doğal Ürünlerimizi Satın Almak İçin Sitemizi Ziyaret Ediniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir